肉を食べるとニキビ予防になる
肉を食べるとニキビ予防になるのは本当だ。
意外と知られていない事実だが、肉はニキビ予防に効果的だ。肉というと脂質をイメージする人が多いのでいかにもニキビができやすい食べ物に思えるが、実は全くの逆なのである。
ニキビを予防したければ栄養バランスの整った食事を続けるのが大切だ。
俺も高校生の頃ニキビが非常に酷かったのだが、今は完治している。それもこれも食生活を見直した結果であり、栄養バランスをしっかり考えないと醜いニキビ顔になるのだとつくづく思った。
さて、肉はなぜニキビ予防に良いのだろうか？
肉だけを食べればニキビができない！と言うつもりはない。何度も言うとおりニキビは栄養バランスの偏りによってできるため、野菜も肉も両方食べた方が良いのだ。栄養バランスを維持してこそ本物の健康肌を手に入れることができる。
ニキビ予防に効果的なのはビタミンA。このビタミンAは牛肉にたっぷり含まれている。
鶏もも肉やレバーはビタミンB2が含まれているのだ。
牛肉はちょっと高いので、あまり肉にお金をかけたくない人は鶏もも肉を食べるのが良いだろう。豚レバーも安いのでお勧めだ。
また、ビタミンＣもニキビ予防に効果的だ。
残念ながらビタミンＣは肉よりも他の食品やサプリを摂取した方が良い。赤ピーマンや黄ピーマン、ホウレン草、ブロッコリー、菜の花、グレープフルーツなどにビタミンＣは多く含まれている。
肉を食べながらビタミンＣを摂取したい人は、レモンステーキを作るのがお勧めだ。牛肉にレモンを絞って食べるとさっぱりとしたステーキになるため、新たな美味しさを実感することができる。こうすればビタミンAとビタミンCを効果的に摂ることができるので実に肌に良い食事となる。飲み物はグレープフルーツジュースを選べば完璧だな。
ビタミンＥには強力な抗酸化作用があり、活性酸素が細胞を酸化するのを防いでくれる。ビタミンEは肌のツヤを保つのに必要となる栄養素だが、牛肉にはビタミンEが豊富に含まれているのだ。
最後に亜鉛について語らせて頂きたい。
亜鉛は新陳代謝に欠かせない栄養素であり、新しい肌を生成するのに必須となる。肉を食べる人が若々しく見えるのも肌の再生を助ける亜鉛が入った食品を沢山食べているからだ。
亜鉛を効果的に取りたければ牛肉と豚レバーがお勧めだ。
こうしてみると牛肉がいかにニキビ予防に役立つか、よく分かっていただけると思う。
ニキビ予防に一番効果的なのは牛肉だ。他の肉と比較して少々値が張るが、牛肉は本当に肌に良いので美容に関して気を配っている人は是非牛肉を食べて欲しい。
ニキビが気になっている人は以下のリンクもお勧めだ。
ニキビを潰さないで治す方法について記載している。
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彼氏の顎ニキビを治す方法について記載している！
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背中ニキビを治す方法について記載している。
ニキビ跡をケアできる薬用ピエリナについて記載しているサイトだ。
リプロスキンでニキビ跡を治す方法について解説しているサイトだ。
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鼻の下ニキビを治す方法について記載しているサイトだ。
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上記のリンクはニキビ予防やニキビ改善に非常に役立つので、是非参照してほしい。
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